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本格的な花粉のシーズンになってきましたね。
今年の花粉飛散量はどうでしょうか?

2017年の花粉飛散量は、昨年と比較して、東日本では少なく、西日本では多い、
と予測されています。この傾向は、毎年のようですけどね・・・。

私たちの体では、花粉が体の内に侵入してくると、その花粉(異物)に反応するIgE 抗体
というものが作られ、そのIgE 抗体は肥満細胞の表面に付着します。

再び侵入してきた花粉がIgE 抗体に結合すると、肥満細胞からヒスタミンなどの化学物質が
分泌されて、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状が出てきます。

症状が出てしまったら、初めは症状がひどい部位の診療科に診てもらいましょう。
花粉症の治療薬には、抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬などがあります。
その中には、副作用として眠くなったり、のどが渇いたりするものがあります。

最近は、眠気やだるさもほとんどなく、自動車の運転や危険を伴う機械の操作に対する
影響が少ない第2世代抗ヒスタミン薬もあるようです。
さらに、口の中ですぐ溶けて、どこでも水なしで飲める口腔内崩壊錠や、
小児も飲みやすい、ほのかに甘いドライシロップも出ています。

花粉症対策は、今も昔も以下の3つの原則に従いましょう。
 1.身の回りに飛散する花粉量を減らす
 2.花粉の体内への侵入を防ぐ
 3.花粉症の症状を軽減させる

身の回りに飛散する花粉量を減らすためには、屋内、とりわけ自宅内の花粉量を減らす工夫が大切です。
そのためには、いつも以上にマメに掃除することが有効です。
できれば、人の動きのない朝に掃除をするのがよいとされています。

また、体調が悪いと花粉症の症状は悪化しますから、普段から体調を整えておく必要があります。
バランスのとれた食事を規則正しく摂取し、規則正しい生活で十分な睡眠をとることです。

睡眠不足で、花粉症の症状が悪化し、より睡眠不足になる悪循環にならないようにしたいものですね。

 

あなたの部屋にグリーンはありますか?

もしグリーン系の植物を置いていないとしたら、
それは、心身を健やかにしてくれるチャンスを
自ら逃しているかもしれませんよ・・・。

■損1:リラックスできない
植物のグリーンは、緊張をほぐしてくれる効果があり、
そのおかけでストレスを感じている状態だったとしても、
精神的にリラックスさせ、気分も落ち首かせてくれます。

自宅に帰ってもグリーンがなければ、緊張状態が続いたり
イライラした気持ちが収まらずにいることが多いかもしれません。

■損2:悪い気がよどむ?
風水では、グリーンは良い気を運んでくれるラッキーアイテム!
悪い気がよどんでいる場所に植物を圖くと、
邪気を吸収してくれると考えられています。
逆に緑を置かなかったら、
悪い気がどんどん溜まっていってしまうそうですよッ!

■損3:集中力が散漫に!
グリーンは、緊張状態からリラックスさせる効果がありますが、
そこから集中力を高める効果もあるのです。

オフィスでは、植物を置いておいた方が、
社員の仕事がはかとると言われています。

もしグリーンがないなら、
緊張したままで集中力が散漫になっているかもしれませんよ。

■損4:病気にかかりやすい
グリーンがある職場のほうが社員の疾病・疾患が、
グリーンの無い職場よりも少ないことが分かっています。

植物は、私たちが思っている以上に、
私たちの心と体にプラスの影響を与えてくれるんですね!!


自分が普段はどのように歩いているか、
さらには間違った歩き方をしているか、

自分では分かりにくいですよね・・・。
そんなときは、靴底をチェックしましょう!

 

チェック①.片足だけすり減っていたら、歪みのサイン!

右足だけ、あるいは左足だけすり減ってはいませんか?
この場合は、すり減っている靴底側に体重が傾いていたり
片足だけひきずって歩いていたりなど、

骨盤を歪ませている可能性があります。

骨盤の歪みは、体の不調や太りやすい体質などの原因となるため、
左右偏りのない歩き方を心掛ける必要があります。

 

チェック②.内側や外側かすり減っていたら、お腹周りに注意!

内またや背中を丸めて歩いている方に多く、
骨盤が開きやすくなっている、ほっこりお腹になったり、
お尻から太もも部分にぜい肉が付きやすくなったりします。
要注意でうよね・・・

また、外側がすり減っている場合は、歩くときに外側に重心をかけがちで、
筋力をうま<便えていない証拠でもあります。

О脚の人は、外側がすり減りやすいですが、
そのままにしていると、さらにО脚を助長させてしまうことに!

歩くときは、足全体に体重をかけるようにして・・・
かかとから地面につき、つま先で地面を蹴って歩くように意識すると良いですね。

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自分の歩き方の癖を知ることは、
自分の体の調子を知ることにもなります。

正しい歩き方は、体質や姿勢の改善予防、
さらには新陳代謝を上げてダイエットの手助けもしてくれる。
などなど、、、

少しの意識が、自分を変えることにつながりますから、
靴底をチェックしてみて下さいね。

どうしても改善できない場合は、当院にご相談ください。
お待ちしてます。。。^^;