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ダイエットの成功秘訣

ダイエットを成功させたいと思っている方が知りたいことは、やはりダイエットを成功させる秘訣とかコツだと思います。

今までに何度もダイエットに挑戦してきたけど、なかなか成功しなかったという方は多いと思います。長続きできて挫折しない、そしてリバウンドしないような夢のようなダイエット法があれば誰もがやりたいと思うのでは当然ですよね。

そんなダイエットの秘訣について紹介したいと思います。

まずは、ダイエットの基本的な考え方がダイエット成功の秘訣につながります。なぜならダイエットの成功というのは、体重が減れば成功だと思っている方が多いのですが、実際には、体重を減らすのがダイエットの成功にはならないのです。

では何をもってダイエットの成功とするのか。。。

確かに、ダイエットが成功したというのは体重が落ちてスマートな体になったときですが、それではダイエットの根本的な成功とはいえないのです。

ダイエットのために低カロリーの食品をたくさん食べようと思っている方は多いと思いますが、そうすると実は体の体温が下がるために、体自身が体を温めようと思って脂肪をつけ始めるのです・・・ご存知でした？

そして冷えた体は代謝も悪くなり脂肪が燃焼しにい体になってしまいます。

ですから低カロリーのものばかりを食べていても体重は一時的に減ったような気がしますが、実際には体重が減ったことにはなっていないのです。

体重は減ったけど実際には、ダイエットをする前よりも体の体質が痩せにくい状態になっていることはよくあることです。ダイエットを成功させる秘訣は、この根本的に間違ったダイエットの考え方をやめるべきでしょう。

自分がダイエットで成功したいと思っているのであれば、
『ダイエット＝体重減少』
ではないということをはっきりと認識したほうが、よろしいかと思います。

まずは、体重の考え方をしっかりと理解したうえで、自分に合っているダイエット方法を探しましょう。

そしてダイエットした後、幸運にも目標体重になったなら、
その目標体重を維持することが「ダイエットの成功の秘訣」になります。

無理して自分に合わないダイエットをしてもダイエットの成功にはつながりませんから自分に合ったダイエットを模索し、ダイエットに成功した後もリバウンドせずにそのままの体重を維持するようにするということがダイエットの秘訣になると思います。

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