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ダイエットの停滞期とは

ダイエットというのは必ずといっていいほど、停滞期があります。

たとえばダイエットを始めて、食事をいつもよりも加減したり、サプリメントを飲んで運動もきちんとして毎日継続してダイエットを続けているのに体重が減らなくなることがあると思います。

特に食事によるダイエットを実行している方によくあるといわれているのですが、
これがダイエットの停滞期と呼ばれる時期です。

ダイエットの停滞期にはだいたい時期が決まっているのですがダイエットを始めて２週間目くらいから４週間目位にかけて体重が動かなくなってしまいます。

ダイエットをしていると最初にいいペースで体重が減ってきたから喜んでいたのに、突然体重が減らなくなりますからがっかりしたり、悩む人もいると思います。

しかしダイエットの停滞期というのは誰でもあることですからそれほど
がっかりすることでもありません。

ダイエットをしようとして食事の量を減らしたときには摂取カロリーが減りますから体は体の中にある脂肪を燃やしてエネルギーを作ろうとしてくれますから体重が減っていくのですが、それが２〜４週目くらいになると止まるようになっているのです。

なぜダイエットの停滞期があるのかというと、体があまり摂取カロリーがないような食事を続けてしまっていることによって、勝手に危険信号を出してエネルギーを使うことを制御するために起こります。

ですから基礎代謝も減りますし、脂肪も燃焼しにくくなりますからダイエットの停滞期になるというわけですね。

ダイエットの停滞期というのはきちんとダイエットをしていれば
誰でもあることですからそれほど気にせずに、うまくダイエットの停滞期を乗り越えなければいけません。

ダイエットの停滞期を乗り越える方法としてはどうすればいいのかというと、まず基礎代謝をアップさせて筋肉をつけなければいけませんから運動を始めた方がいいですね。

運動をはじめて基礎代謝をアップさせて筋肉をつければ自然と停滞期を脱出することができます。

ダイエットの停滞期というのは、早く停滞期を乗り越えたいと思っている方は、脂肪が燃えやすくなるように、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを取り入れていくことをお勧めします。

ダイエットの停滞期は誰にでもありますから焦らずに対処していきましょう。

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